O ile postanowiłeś dbać o formę i regularnie chodzisz na siłownię, z pewnością drażni cię tam kilka rzeczy. Zazwyczaj sala jest zatłoczona i uczęszczający przetrzymują hantle, przez co musisz czekać sporo na swoją kolej. Czasem na siłowni brakuje urzędzeń, takich jak np. orbiterek, przez co nie można wykonywać konkretnych ćwiczeń.

Zwykle menager siłowni puszcza ćwiczącym telewizję muzyczną, co każdemu, kto wykazuje nieco gustu muzycznego będzie zakłócać skupienie i skłaniać do noszenia odtwarzacza mp3. Dodatkowo niektóre siłownie posiadają spore ceny, więc miesiące częstych treningów umieją wiele kosztować.

Lekiem na te wymienione kłopoty może być stworzenie prywatnej siłowni w domu. Jeśli rozporządzasz odpowiednią powierzchnią oraz kasą, możesz zapomnieć o zatłoczonej sali i komfortowo podnosić ciężary w domu Przedstawiamy parę urządzeń, które trzeba zakupić:

– bieżnie (niedrogie bieżnie elektryczne) – bardzo praktyczna rzecz, kiedy na dworze mrozy i śniegi, a ty obawiasz się kataru, a jednocześnie pragniesz zrzucać kilogramy. Trzeba zdobyć bieżnię, która ma wiele ciekawych funkcji, takich jak np. pozorowanie biegu pod górę. W ten sposób poczujesz się, jakbyś trenował na dworze. Wiele funkcji może również ułatwić wykonywanie cieżkich treningów anaerobowych, takich jak biegi interwałowe.

– innym pomysłem na trening może być rower stacjonarny (rowerki treningowe). O ile latem trenujesz kolarstwo, kupno roweru treningowego do mieszkania jest nieodzowne, by podtrzymać wytrzymałość

– treningowa ławeczka. Idealne w treningu siłowym są bezdyskusyjnie serie na wolnych obciążeniach, dlatego nabytkiem obowiązkowym staje się ławeczka ze stojakami oraz sztanga z ciężarami.

– sztangielki} – kolejna obowiązkowa rzecz w prywatnej siłowni, niezbędne do trenowania mięśni. Polecamy odmiany do własnoręcznie skręcania.

– drążek – możesz zainstalować go nad progiem. Niezbędny element do efektywnego stymulowania mięśni pleców.